Achtsamkeit! Schon einmal gehört? Es gibt viele Arten, Achtsamkeit zu leben und für sich zu entdecken. Für Menschen wie mich, die durch chronische psychische Erkrankungen hin und wieder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, gibt es ein gutes Mittel, das ich heute gerne mit euch teilen würde. In meinen Therapien habe ich gelernt, dass es helfen kann, sich an positive Dinge zu klammern – und was liegt da näher als das Reisen? Wenn ich merke, dass ich meine Gedanken sortieren muss, vor allem aber, wenn ich abends nicht schlafen kann, spiele ich das Achtsamkeits-ABC. Hierfür suchst du zu einem positiv besetzten Thema für jeden Buchstaben des Alphabets einen Begriff, wie bei Stadt, Land, Fluss.
Beim Achtsamkeits-ABC sollst du vor allem Freude haben, Glücksgefühle sollen hochkommen und im Idealfall (und mit viel Übung) schaffst du es vielleicht sogar, von A bis Z zu kommen, ohne, dass deine Gedanken abschweifen. Ich habe echt lange gebraucht, bis ich einmal bis Z durchgekommen bin (und manchmal bin ich beim Nachdenken zu einem Buchstaben einfach eingeschlafen). Durch diese regelmäßigen Übungen kam ich auf die Idee meines neuen Blogposts. Und siehe da, ich habe in vielen Bereichen beim Thema Reisen schon die Buchstaben voll. Zugegeben, bei dem ein oder anderen musste ich enorm lange überlegen - X ist ohne China bereist zu haben gar nicht so einfach!
Stadt
Accra, Ghana
Bergen, Norwegen
Cape Coast, Ghana
Durban, Südafrika
Espoo, Finnland
Frankfurt, Deutschland
Göteborg, Schweden
Havanna, Kuba
Iraklio, Griechenland
Jerusalem, Israel
Kopenhagen, Dänemark
Longyearbyen, Spitzbergen/Norwegen
Maun, Botswana
Nairobi, Kenia
Oslo, Norwegen
Porto, Portugal
Quepos, Costa Rica
Reykjavik, Island
Swakopmund, Namibia
Tallinn, Estland
Ulm, Deutschland
Victoria Falls, Simbabwe
Wadi Rum, Jordanien
Xirokampos, Griechenland
Ytre Arna (Stadtteil von Bergen), Norwegen
Zwickau, Deutschland
Land
A
Belgien
Costa Rica
Dänemark
Estland
Finnland
Griechenland
Holland (Ich weiß, es ist kein Land!)
Israel
Jordanien
Kenia
Luxemburg
M
Namibia
Österreich
Panama
R
São Tomé und Príncipe
Tansania
Ungarn
Vatikan
Westjordanland
Z
Fluss
Akerselva (Norwegen)
Bode (Deutschland)
Chobe (Botswana)
Douro (Portugal)
Elbe (Deutschland)
Fulda (Deutschland)
Glomma (Norwegen)
Hunte (Deutschland)
Inn (Deutschland)
Jordan (Jordanien, Israel)
Knysna (Südafrika)
Leine (Deutschland)
Mara (Kenia)
Neckar (Deutschland)
Okavango (Botswana)
Panamakanal (Panama)
Queich (Deutschland)
Rhein (Deutschland)
Selke (Deutschland)
Tana (Kenia)
Unstrut (Deutschland)
Volta (Ghana)
Weser (Deutschland)
Xufexufe (São Tomé)
Yarkon (Israel)
Zambezi (Sambia)
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► Zum Tierwohl: Auf diese Dinge solltest du verzichten
Sehenswürdigkeiten
Anne-Frank-Haus (Niederlande)
Brandenburger Tor (Deutschland)
Castelo de São Jorge Lissabon (Portugal)
Dead Vlei (Namibia)
Eiffelturm (Frankreich)
Fjorde (Norwegen)
Geysir (Island)
Hofburg von Wien (Österreich)
Ilvesheim Schloss (Deutschland)
Jaffa (Israel)
Knossos (Griechenland)
London Eye (Großbritannien)
Masai Mara (Kenia)
Nordlichter (Norwegen)
Okavangodelta (Botswana)
Panamakanal (Panama)
Qasr Amra (Jordanien)
Robben Island (Südafrika)
Serengeti (Tansania)
Tempelberg (Israel)
Ulmer Münster (Deutschland)
Victoria Falls (Sambia, Simbabwe)
Wadi Rum (Jordanien)
Xu
Ya
Zugspitze (Deutschland)
Auf Safari
Amboseli (Kenia)
Big Five
Chamäleon
Driver
Elefant
Früh aufstehen
Game Drive
Hell's Gate (Kenia)
Impala
Jacaranda
Kamera
Leopard
Masai Mara (Kenia)
Ngorongorokrater (Tansania)
Okavangodelta (Botswana)
Pavian
Qualle
Rift Valley
Serengeti (Tansania)
Tiere
Uganda-Giraffe
Victoria Falls (Sambia, Simbabwe)
Wildlife
Xhosa (Volksgruppe und Sprache in Südafrika)
Yellow-billed hornbill
Zebra
Rund um Skandinavien
Asker
Bokmål
Christiania
Drammen
Eis
Fjorde
Glomma
Hamar
Ishavskatedralen Tromsø
Jedermannsrecht
Kopenhagen
Lillehammer
Mittsommer
Nobelpreis
Oslo
Polarlichter
Quisling, Vidkun (ehemaliger norwegischer Nazi-Politiker)
Reykjavik
Senja
Trolltunga
Umeå
Vesterålen
Wandern
X
Ytre Arna (Stadtteil von Bergen), Norwegen
Zimtschnecken
Kannst du mit deinen Reisen ein ganzes ABC füllen? Welche Buchstaben fehlen bei dir?
Du möchtest mir etwas zu dem Artikel sagen? Du hast eigene Gedanken und Anregungen, oder auch Kritik, die du einbringen möchtest? Ich freue mich über deinen Kommentar.
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Mo (Freitag, 13 November 2020 17:53)
Liebe Miriam,
das ist ja mal eine richtig coole Idee. Ich würde nicht mal ein Viertel davon zusammen bekommen, da ich gar nicht so viel reise. Andererseits könnte ich es ja auch das Ganze mit den Orten und Flüssen in meinen Büchern machen. Da reise ich mental hin, da würde ich bestimmt das ein oder andere zusammen bekommen.
Übrigens, in Porto war ich auch schon mal und generell muss ich sagen, dass Portugal das erste Land war, bei dem ich im Anschluss heftiges Fernweh hatte.
Und Polarlichter möchte ich auch unbedingt mal sehen.
Ich hoffe, dass du die fehlenden Buchstaben auch noch füllen kannst.
Liebe Grüße
Mo
Julia (Samstag, 14 November 2020 11:01)
Hallo Miriam,
eine gute und schöne Liste. So viel würde ich nicht zusammen bekommen. Aber ganz interessant wenn man Urlaub machen möchte sich deine Punkte anschauen und überlegen ob es nicht passt und dann hinfahren.
Einige Punkte, Städte usw. möchte ich so gerne mal sehen.
Aber warten wir 2021 ab wie es da aussieht mit Reisen.
Liebe Grüße
Julia
Steffi (Samstag, 14 November 2020 20:42)
Huhu,
das ist ja eine lustige und interessante Idee Sehenswürdigkeiten etc. nach dem Alphabet zu sortieren.
Bin erstaunt das es so viele gibt... ich würde nicht mal die Hälfte auf die Reihe bekommen. :-)
LG Steffi
Jana (Samstag, 14 November 2020 22:03)
Da muss ich gerade schmunzeln, denn solche ABCs spiele ich immer mit meiner Tochter, wenn wir irgendwo rumsitzen und die Zeit rumkriegen müssen. Die Themenwahl reicht da von Lieblingsserien bis Tierwelt, aber über bestimmte Reiseziele oder Länder haben wir noch nicht nachgedacht! Das merke ich mir fürs nächste Mal!
Liebe Grüße
Jana
Sabine (Dienstag, 17 November 2020)
Hy Miriam,
das ist ja mal eine gute Idee. Das muss ich auch mal machen. Aber ich glaube, ich schaffe nicht annähernd so viele wie du.
Liebe Grüße
Bine